ご主人は健康ですか？
５０代、定年までは健康でいてほしい！
いえいえ、
定年後ももちろんずっと健康でいてほしいですよね。
やはり健康で毎日が過ごせるということが、
一番大切ことだとつくづく思う５０代です。
それには日ごろから健康でいられる努力も必要ですよね。
昔から腹八分目とは言いますが、
暴飲暴食は控えるという、
やはり、基本は食生活と、運動ですね。
食生活はやはり野菜が重要ですね！
野菜をたくさん食べるということは、とっても大切なことです。
糖尿病食は野菜を中心にした健康食とも言えますが、
その糖尿病で怖いのは、低血糖です！
今日は糖尿病の方が、低血糖になった時に、何を飲めば一番低血糖から回復することができるか？という必見の資料を入手しました！！
◆ブドウ糖（ショ糖）を多く含む飲料水
ブドウ糖 ショ糖 ボトルの容量
含有量（ｇ） 含有量（ｇ） （ml）
ファンタグレープ ２０．００ ３５０
ファンタオレンジ １８．８９ ３５０
ハイシーオレンジ １５．３５ ３５０
コカコーラ １２．９５ ３５０
ジョージアコーヒー ０．０９ １９．３０ ２５０
ネスカフェサンタマルテ０．０５ １０．７０ １９０
コーヒーボス ０．０８ １６．５０ ２５０
午後の紅茶 ０．０９ １４．６０ ３４０
ヤクルト ３．５ １１．８ ６５
αーグリコシダーゼ（αーGI）内服している→ブドウ糖を持ち歩くようにしてください（５－１０ｇ）
その他の糖尿病治療薬を内服している方は、砂糖（ショ糖）でも構いません（１０－２０ｇ）
一度に飲む量の目安は半分から１本です。
１０－１５分しても低血糖の症状が緩和されない時は、もう一度飲んでください。合わせて、血糖測定、医療機関への受信をおねがいします。
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